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想要增强孩子记忆力?让TA睡个午觉吧!

京华合木 2018年12月10日
京华合木 1378

英国《每日邮报》报道,据美国的一项研究表明,午睡约90分钟有利于提高儿童记忆力,而且对孩子的健康也有帮助。

这项研究由亚利桑那大学进行开展,研究人员首先找到了24名平均年龄为2岁的儿童,并教他们学习简单的发音。

研究人员称,那些在学完单词后小睡片刻的孩子们在四个小时后能更好地记住单词,而没有睡觉的孩子则更容易忘记之前学过的单词。研究人员认为,这可能是由于快速眼动睡眠有助于大脑巩固记忆,学习语言。

这一研究结果被发表在了《美国国家科学院院刊》上,主要研究人员表示:

    “我们非常小心,不会剥夺孩子们的睡眠,所以在他们通常不睡觉的时候就会比较清醒。”

Edgin教授补充道:“临床试验通常不把睡眠视为试验设计中的一个重要因素。如果孩子们在小睡后学习效果更好,那就说明了健康睡眠的重要性。”

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实际上,现在大多数幼儿园都有专门的午休时间,而且京华合木认为,午休不仅仅是为了提高孩子的记忆力,还有下面的这几个原因

一、有助于孩子恢复精力

现在大多数幼儿园都采取全日制托管形式,因此在幼儿园中不仅早上有活动,下午也会有相应的教学活动。如果孩子不进行午休,下午往往就会出现瞌睡或者疲惫的状态,无法集中精力参加下午的活动,也不利于老师教学活动的开展。

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而如果是午睡充足的孩子,下午就能够有更多的精力学习和或者跟其他小朋友玩耍,而适当的活动,对孩子健康、智力发育等,也有着很大的帮助。

二、促进孩子的身体发育

刚刚出生的孩子基本都处在睡眠状态,越长大,睡觉的时间越短。

睡眠是帮助孩子成长的重要的方式,良好的睡眠不仅可以帮助孩子分泌生长激素,还能促进大脑发育,对于孩子的健康状况也有很大帮助。事实证明,有午睡习惯的小朋友,身体发育更加健康,生物钟运行更加稳定,心情也普遍比较好。

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不过即便午休对于孩子有那么多的帮助,家长依然要注意:

午睡时间并非越久越好。

宝宝的午睡时间不宜过长,白天若睡得太多很容易影响晚上的睡眠,这样会适得其反。专家建议,学龄前的宝宝午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的宝宝,白天睡2小时左右为宜,夜间睡10-11小时,共睡13小时;3-6岁的宝宝,午睡时间一般为1-1.5小时,总共睡眠时间为12小时。

京华合木的老师建议:如果孩子能养成睡午觉的好习惯,不仅大人省心省力,小孩身体和大脑也能很好的发育,不过好习惯的养成往往需要好的引导跟耐心,家庭教育与幼儿园的教育同样至关重要。

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