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牢记6个小常识,帮助孩子健康过冬

京华合木 2022年01月18日
京华合木 1884

为了远离秋冬疾病,

家长和老师要给孩子做好,

秋冬保健和预防。

京华合木总结了6个小常识,

一起为孩子们的健康保驾护航。


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1、注意通风,避免过敏原

近期疫情形势反复无常,

爸爸妈妈最好少带孩子去人员密集,

且空气流通不好的公众场所,

防止产生交叉感染的情况。


在家时,注意通风换气,

保持室内空气的新鲜、洁净,

但要注意避免孩子的过敏原,

比如虫螨、动物皮毛等。


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2、均衡饮食,防止上火咳嗽

进入秋冬季节,

气候变得愈加干燥,

孩子也容易出现上火的症状,

比如嘴巴干裂、有口气等。

这时我们可以在饮食上,

帮孩子滋阴润燥,调理身体。


比如多让孩子吃些绿叶蔬菜,

和富含维生素A、C的食物,

如青椒、西红柿、橘子、胡萝卜等。

引导孩子少吃冰凉、偏咸的食品,

避免辛辣刺激、油炸等食物,

预防上呼吸道感染和上火。

另外,也要为孩子补充足够的水分,

还可以准备秋梨汤给孩子适当饮用。


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3、规律作息,保证充足睡眠

中医古籍《黄帝内经》说,

中午11点到下午1点左右,

此时阳气最盛,阴气衰弱。

在这个时间段,

孩子若能小憩个半小时,

能够很好的起到滋阴的效果。


所以除了早睡早起,

帮孩子形成有规律的午休,

对他们的身体也是有好处的。

而且充足的睡眠可以,

让孩子身体和大脑得到有效休息,

保证良好的精神状态和食欲,

对孩子的身高增长也有很大作用。


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4、注重卫生,预防传染病

秋冬季,

是肠道传染病的高发期。

孩子在家时一定要注意饮食卫生,

外出时,尽量少带孩子在小摊点就餐。

饭前便后和玩耍后,


要引导孩子勤洗手,

不吸吮手指,防止病从口入。

另外,

许多传染病关键在于预防,

要记得及时为孩子接种相关疫苗。


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5、适当穿衣,做好局部保暖

虽然天气渐渐转凉,

但孩子在幼儿园的课程,

主要以室内外游戏和活动为主,

而且园所室内温度调整适宜,

所以无需为孩子穿的太过厚实。

但入园、离园的时间,

正是早晚温度较低的时候,

要注意做好孩子的局部保暖,

比如头部、脖颈、脚踝处等。


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6、户外锻炼,选择人少开阔处

天气晴好时,

坚持让孩子进行每天不少于,

半个小时的户外锻炼,

场地最好选择人少且,

比较开阔的小区绿地或者公园。

在跑跑跳跳中,

促进孩子的血液循环,

增强孩子的体质和抗病能力。

但要注意,

活动时不要穿得太多,

活动前做好充分的准备预热,

锻炼后也要及时为孩子补充水分。

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京华合木希望每个孩子都能,

健健康康入园来,

高高兴兴回家去。


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