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新年寄语《活出最乐观的自己》

京华合木 2023年12月22日
京华合木 91104

2023年马上结束,我们即将迎来2024年,对于新的一年,我们对于幼儿有什么样的新年期许呢?我们希望幼儿活出什么样的童年呢?


我们希望孩子们在新的一年里可以自信、乐观,成为最好的自己。为什么要强调乐观呢?


相关心理健康发展报告显示,在小学生中有1.8%~3.3%,初中生有7.6%~8.6%,高中生则有10.9%~12.5%达到重症抑郁。当今社会抑郁越来越普遍,而且越来越低龄化,幼儿8岁之前是形成乐观人生态度的关键时刻,教师与家长的乐观态度会直接影响幼儿。


因此,家长与教师本身活出最乐观的自己,然后言传身教去感染我们的幼儿吧。今天给大家一起聊的一本书《活出最乐观的自己》,这是积极心理学之父马丁·塞利格曼的扛鼎之作,是告别抑郁,从根本上改变悲观人生,提升幸福感的必读作品。让我们一起从书中找到乐观的操作步骤,一起开启乐观人生。


01、什么是悲观?什么是乐观?


那么你是悲观还是乐观呢?

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汪国真曾说:悲观的人,先被自己打败,然后才被生活打败;乐观的人,先战胜自己,然后才战胜生活。

 

那么悲观的幼儿会有哪些问题呢?

第一,幼儿很容易抑郁,闷闷不乐。

第二,当遇到问题的时候,会指责自己没有做好,都是自己的问题。

第三,健康状况和免疫机能比较差,而且很容易敏感。

第四,生活中兴趣点少,悲观的情绪导致幼儿不会主动参与集体活动。

……


02、如何活出最乐观的自己?


如果家长和老师现在就是乐观的心态,那就继续保持,用自己的言行去教导幼儿。如果家长与老师稍有悲观的心态,不妨先去了解的思维模式,觉察自己的悲观意识。然后采用ABCDE反驳模式让自己改变悲观的思维模式。


A(adversity)代表不好的事。

B(beliefs),即对不幸事件的看法与解释,才会引起某种特定的后果。

C(consequences)代表后果,不愉快事件之后的感受与行为。

D(disputation)代表反驳,指反对自己想法(B)的辩论;

E(energization)代表激发,就是反驳所带来的精神与行为的结果。


例如,家长带着幼儿外出旅游去参观科技馆,等到了地方发现正好赶上闭馆,悲观的家长可能会责怪自己没有看到管内通知,或者直接迁怒幼儿,一天游玩的心情都被破坏了。那么,我们尝试换一种模式来解决问题。


A(不好的事):发现科技馆临时闭馆维修,安排好的行程被打断。

B(想法):科技馆闭馆为什么不电话联系提前预约的人,为什么不通知!我怎么这么忙,都不看短信提醒,白浪费了时间,这一天都被浪费了!

C(后果):我全程拉长了脸,对幼儿态度变坏,导致伴侣和幼儿情绪也低落,没有游玩的心情。

D(反驳):原来科技馆临时闭馆已经给我发信息提醒了,我没有注意看短信。既然不能去科技馆,还可以去就近的天文馆,本来就想去,怕时间不够而放弃了,现在就可以补上了。这一天也很有价值。

E(激发):我终于平静下来了,建议大家直接导航去天文馆,顺便看看周边有什么特色美食。


利用ABCDE反驳法,可以让我们从悲伤变得快乐,从愤怒变得平静,从绝望变得充满了希望,从悲观变得乐观。我们同样可以使用这种方式帮助幼儿走出悲观的状态,比如,幼儿在搭建区游戏时发生的这种状况。


A:小朋友A搭建城堡时,搭建地基不牢固,小朋友A就推倒重新搭建,重复2遍之后还是不成功,小朋友B说:“你怎么这么笨,这么简单都不会!”小朋友A就生气的推倒所有的积木,“我不玩了,怎么弄都不行,太烦心了!”

B:小朋友A想我怎么这么笨,我真的不会搭积木,我以后再也不玩搭建游戏了。

C:小朋友就不进入搭建区了,或者不进入任何区角跟大家一起游戏。

D:我只是不会搭建地基,我还没有掌握方法,我可以学习方法。

E:我可以请其他小朋友帮我搭建,我学习如何搭建,我还可以请老师帮忙,我学会了搭建方法,以后就可以搭建的越来越好。


我们可以把ABCDE的方法教给幼儿,BCDE的步骤可以引导幼儿一起完成,幼儿掌握熟练之后,可以快速到达DE的步骤,开心的解决问题。


结语:


生活中或多或少都会遇到些坏事或自己无法控制的事情,别让悲观掌控自己了,换一种思考问题的方式,你就会发现自己拥有的东西很多,而不光是那些悲观绝望的想法。


家长和教师要记住,人生还是有一大部分是我们可以掌控的,包括我们如何生活,如何跟别人相处,如何控制自己,调整自己,如何正向影响教育幼儿,因此我们要积极看待问题和对待人生。


积极乐观的幼儿会拥有更精彩的人生,现在我们要努力帮助悲观的幼儿除去阴霾,看到生活的光亮与多彩,让我们以积极乐观的心态去拓展自己和身外的世界吧,也让我们的幼儿在2024年活出最乐观的童年。


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